最常吃的这7种食物伤心脏

健康|来源:法制晚报2017-09-12 11:21:35|网络编辑:李惠惠

心脏病是导致成年人死亡的重要原因。美国“雅虎”网站近日盘点了一些“伤心”食物,希望能对您的心脏健康起到保驾护航作用。  

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1.餐馆的汤。一碗酸辣汤含7980毫克钠,相当于人们每天钠推荐摄入量的4倍,长期喝很可能堵塞动脉。

2.番茄沙司。半杯普通的番茄沙司含有830毫克钠。

3.牛肉干。牛肉干不含精制谷物,而且含有大量蛋白质,但钠含量高也不容忽视。

4.冰激凌。健康成年人每日胆固醇摄入量不应超过300毫克。一杯普通的原味冰激凌就含有130毫克的胆固醇,加上饮食中的肉类等,吃一个冰激凌很容易导致胆固醇超标。

5.炸鸡。烤鸡胸肉如果连皮放到油锅里炸,营养成分就会发生改变。一份113克重的带皮炸鸡胸肉所含的胆固醇相当于11条铁板培根肉。

6.炸薯条。它含有大量碳水化合物,易引发血糖波动;还含有大量脂肪和盐,经常食用还容易造成肥胖,对心脏健康来说,可谓是“三面夹击”。

7.熏肉和香肠。很多加工肉制品都含有亚硝酸盐,从而增加患糖尿病的风险。此外,加工肉制品中含有大量钠,是引发高血压的一个已知风险因素。

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