又是一年滑雪季 安全滑雪的这些事要知道

新闻眼|来源:北部湾在线综合整理2019-01-17 15:37:15|网络编辑:李惠惠

寒冬已至,又到了一年一度的滑雪季。徜徉在雪白世界之中,体验速度与激情的碰撞,滑雪是冬季必不可少的运动,但也是高危的项目之一,每年都有不少人因此受伤,甚至命丧雪场。

▌中国留学生在日本滑雪失联后获救 呼吁提高安全意识 

日本进入雪季后,滑雪成为民众的一大娱乐运动项目。近日,一名中国留学生赵立(音译)与朋友到北海道占冠村的度假区滑雪,两人约定会合地点后便分头滑雪。到了指定时间,朋友在会合地点一直等不到他,于是通过滑雪场的服务中心联系了当地警方帮助搜寻。所幸被警方及时发现并救助,只受到轻度冻伤,没有生命危险。据了解,这位中国留学生是想到滑雪场路线外的原生态区域滑雪,随后迷路而失联的。

▌滑雪事故国内外常见 

据公开报道显示,此前我国多地均出现过滑雪人员死亡事故。

2018年1月中旬,河北三天之内相继发生两起事故,先是一名女子在滑雪时意外身亡,而后又有一名十岁男孩在某滑雪场坠崖身亡。

再早一些,去年,北京一位95后的姑娘李某,在北京密云滑雪时,头部撞到立柱不幸身亡。

国外发生的滑雪事故更多,甚至不少名人都因此受伤甚至丧生,最著名的例子莫过于车王舒马赫。

2013年12月29日,舒马赫在法国阿尔卑斯山区滑雪时发生事故,头部撞到岩石,严重受创。

▌滑雪者应量力而行 

滑雪究竟有多危险?该如何来避免意外的发生?

在任何一个国家,滑雪都被定义为高危的运动项目,所以,参与者必须有更高的安全意识。

一般人认为初学者更容易出事,其实滑雪出事的绝大多数人都是那些有5年以上乃至10多年滑雪经历的“发烧友”。

专家说,“他见过很多滑雪者对自己的技术过于信任,这样最容易出事。其实国外滑雪场无论硬件还是软件,都要胜过国内,但国外滑雪发生的事故也要远远多于国内,最重要的原因是他们喜欢挑战危险,不怕死,结果就真出意外了。”

那么如何才能开启一场畅快淋漓的滑雪体验呢?下面小编送上安全滑雪指南,在滑雪时,一定要具备安全意识,掌握相关知识。

▌冬季滑雪,八点注意事项收藏好 

① 冬季滑雪首先要了解雪场的气候特点和天气状况,注意天气突变。

② 滑雪前要了解雪道的长、宽、高、坡度和走向,以免滑行中一旦出现意外而措手不及,要根据自身水平选择雪道,切不可对自己估计过高。

③ 滑雪者一定要戴好合适的手套、穿好滑雪服、头盔和雪镜。戴头盔是安全的底线,建议无论是“发烧友”还是“菜鸟”,无论是初级、中级还是高级雪道,都应该戴上。

④ 滑雪时中途不能停在陡坡下,要停在较缓的雪道边上,并注意上面滑下来的滑雪者。

⑤ 滑行时如对前方情况不明或感觉滑雪器材有异常,应及时检查。

⑥ 滑行时注意拉开距离,不可追赶同伴,以免摔倒或相撞。

⑦ 如果在滑行中失控跌倒,要立刻降低重心,向后坐,不要随意挣扎,可举起四肢、屈身,任其下滑,避免头朝下,更要绝对避免翻滚。

⑧ 发现有人受伤,切勿随意搬动,应马上报告雪场管理人员。

滑雪基本装备 

通常滑雪场都会有器材出租,所以如果您不经常滑雪没有必要购买,去滑雪场租借就可以。滑雪器材主要包括滑雪服、滑雪镜、头盔、滑雪板、各种固定器、滑雪靴、滑雪杖,以及护脸、手套、护膝、护臀等护具。

▌滑雪常见伤病和治疗措施 

滑雪是一项剧烈的户外运动,强调高速运动时对身体的灵活控制,一旦出现偏差,就容易造成对身体的伤害。下面就来介绍一下滑雪时容易出现的伤病和相应的治疗措施。

冻伤

进入隆冬后,滑雪场的气温就开始降下来了,零下二三十度已经是常事,这时候最容易出现冻伤,尤其是暴露在外面的耳朵、鼻子和脸颊。一般情况下,处在血液循环最末端的指尖、脚尖、耳廓等最容易被冻伤。

冻伤按严重程度分为四度。一度冻伤时皮肤痒痛,不会造成永久性伤害。二度冻伤表皮组织受损,患处红肿痛,几个小时后会起水泡。三度冻伤皮肤呈青紫色,局部丧失温度感受能力。四度冻伤波及深部肌肉和神经,会导致组织坏死,严重者截肢。

发生冻伤后,要立即离开冰冷的环境进入温暖房间。增加衣物保暖、喝点热水以迅速提高体温,并用40℃左右的温水浸泡冻伤部位或者洗热水浴。切记不可用力揉搓或用火烤,这样容易加重损伤,严重的会留下疤痕。

骨折

滑雪属于速度快、幅度大、容易受强烈外力冲击的运动项目,骨裂、骨折是比较常见的运动伤害,最容易受伤的部位是手腕、脚踝、膝盖、腰椎、颈椎等。很多初学者刚开始不会控制身体,容易向后仰天摔倒,导致尾椎或骶骨受伤。还有人习惯性地在摔倒前用手撑地,从而伤到手腕。

如果受伤部位稍微动一下都会剧烈疼痛,并出现肿胀甚至变形现象,就可能发生了骨折。骨折后,应立即让伤者平卧,不要盲目搬动,更不能按摩或拉拽,避免骨骼断裂处伤及周围血管、神经,甚至脊髓。对受伤部位要用木板或滑雪板等固定伤处,并送往医院拍片检查治疗。

脱臼

滑雪时容易出现关节脱臼并伴随韧带拉伤,症状是关节部位变形扭曲,伤处红肿疼痛。最容易脱臼的是肩关节、肘关节、指关节、踝关节和下颌,这些位置在摔倒或转弯时容易扭伤。发生脱臼后,要及时处理,让关节复位。

关节受伤时多会拉伤周围韧带,尤其是膝盖半月板附近的韧带,在突然的外力冲击下很容易撕裂。韧带损伤后应立即制动、局部降温以延缓和减轻肿胀和出血,及时到医院就诊。轻度受伤包扎固定3-5周即可,重伤者则需要手术治疗。

肌肉拉伤、皮肤外伤和眼睛受伤

滑雪时其他常见的伤病还包括肌肉拉伤、皮肤外伤和眼睛受伤,这几种伤病相对要容易预防。滑雪前做好充分的热身运动可以极大程度降低肌肉拉伤的发生;佩戴滑雪镜则既可以防止雪盲,也能保护眼睛不受外伤;穿戴齐整全套雪服可以减少暴露在外的体肤,减少擦伤。

滑雪有危险,但做好准备活动可以有效防止伤病。切记不可贪图一时地痛快而省去了10-15分钟的热身环节。

游玩正当时,全球各大滑雪胜地盘点 

中国

相比西方风靡近百年,滑雪运动在国内兴起仅仅不过十载,但它的粉丝群里已逾百万。趁着这股热潮,全国各地的滑雪场也如雨后春笋般出现,下面就给大家几个滑雪好去处。

★北京

北京近郊规模最大、设备最先进、雪道种类最齐全的滑雪场,位于密云的南山滑雪场,在雪友中知名度极高。但也正因如此,拥挤的雪道也成了那里的日常。新手的话,建议前往怀北国际滑雪场,这里被誉为“北京最美滑雪场”。虽然离市区较远,但人流也相对较少,票价也相对实惠,适合初次体验滑雪的你。

此外,军都山滑雪场是对于中高级雪友来说是一个不错的选择,距离市中心30余公里,有着目前国内难度系数最大的高级雪道(坡度65°)以及独具特色的夜场滑雪。

★崇礼

崇礼作为2022年冬奥会的举办地,京津翼的滑雪中心,拥有着诸多滑雪场地。其中综合素质第一的当属老牌大哥万龙滑雪场,雪道的数量、长度以及宽度都是极佳的,非常适合中高级滑友,性价比高。还有云顶滑雪场也是比较推荐的,相较于万龙,这里的设备和住宿条件占优势,不仅配备有带加热座椅的高速缆车,住宿条件也达到了准五星级。

★吉林

提起冬日的吉林,除了雾凇美景、温泉度假,滑雪也是不得不说的,毕竟“东北第一滑雪圣地”可不是浪得虚名。其中最好的当属北大壶滑雪场,这里雪质细腻趋于粉状,有着“粉雪天堂”的美誉。同时它拥有26条滑雪道,设施长达48公里,高级滑雪体验享誉全国。

★湖北

对于下雪南方人总有一种莫名的执念,或者说已经上升到情怀层次。其实,南方也有很棒的滑雪地,比如武汉神农架风景区内就有着四家,包括神农架国家滑雪场、天燕滑雪场、中和国际滑雪场以及龙降坪国际滑雪场。

其中,神农架国际滑雪场,它被誉为“最适宜的南国滑雪胜地”,能同时容纳3000人滑雪。天燕滑雪场在四家雪场中坡度落差大,适合滑雪老司机。全年积雪时间110天左右,雪质好,雪量足。

日本

你能想象国土面积仅约为中国4%的日本,却有着500多家滑雪场吗?若你看过了春天的樱花、秋天的红叶,却没有在日本滑过雪,就不能说已领略了日本旅行的全部魅力。

★长野▪志贺高原

作为日本最大、性价比最高的滑雪地之一,志贺高原共有19座滑雪场、85条雪道,垂直落差982米,最长滑走距离6公里。其中18座雪场全部通过雪道和缆车连通,雪场之间的“通关”路径也有无数种组合,你可以对着地图研究横扫全部雪场的最快捷径,也可以设计一条距离最长的路径慢慢探索。

★北海道▪二世古

冬奥会于1972年第一次走进亚洲、走进札幌,自此滑雪文化彻底融入北海道的血液。其内二世古又名“新雪谷”,冬天这里的最深积雪可达2米,滑雪场和相关旅行度假设施规模庞大,粉雪堪称日本最佳,在国际上也赫赫有名,被誉为“东洋的圣莫里茨”。

环滑阿尔卑斯

说到滑雪,相信绝大多数人都会想到阿尔卑斯山脉,它自西向东绵延1200公里,依次经过法国、瑞士、意大利、奥地利等欧洲8国。这片欧洲最大、历史最悠久的雪场,上百年来吸引着无数滑雪者来此,也成为很多电影和潮人的灵感源泉。

★瑞士▪采尔马特

位于阿尔卑斯山脚下的瑞士,是所有滑雪人心中的圣地。采尔马特坐落在阿尔卑斯山脉,全球最优美山峰马特洪峰的山脚下,位于瑞士南部德语区的瓦莱州,是瑞士最南端的度假区,早自19世纪便是全球知名的滑雪度假胜地。由于滑雪村很早就采取禁燃油车的规定,所以雪场的空气特别纯净清新,终年皆可滑雪,而且这里壮丽的雪景也吸引了不少人,大家可以乘坐登山火车或缆车到峰顶观光,这一路上峡谷冰川,风光无限。

★意大利▪科尔蒂纳丹佩佐

举办过1956年冬奥会以及即将联合承办2026冬奥会的科尔蒂纳丹佩佐有着“多洛米蒂皇后”的美誉,它是意大利北部闻名遐迩的高山度假地,也是全球最炙手可热的滑雪圣地。这里2500米以上的山区覆盖着天然降雪,从顶到底5公里的不停歇滑程,就像是站在超市购物车传送带上一样,有节奏地稍稍弯曲膝盖、左右撑下雪杖,就能平稳而舒服地快速下行。

冬日滑雪季,安全滑雪你必须知道的几件事!(视频来源:视知TV

(来源:中国新闻网、新华网、钱江晚报、央广网、网络综合)

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