“小暑不算热,大暑三伏天。”《中国天文年历》显示,北京时间7月23日10时50分,夏季的最后一个节气——“大暑”正式登场,迎来一年里最热的时候。
“冷在三九,热在中伏。”天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍,23日大暑正值今年“中伏”的第二天,而且今年的“中伏”是20天,正好囊括“大暑”节气在内。
天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒说,预防中暑要合理安排工作,注重劳逸结合,避免烈日暴晒,注意室内降温,讲究饮食卫生,及时补充水分。如果出现乏力、胸闷、头昏、心悸现象时及时到阴凉通风处休息,并喝一些淡盐水、绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。
今日大暑,你吃了啥?(来源:光明日报)
☼大暑养生☼
大暑是一年中的酷热时节,高温来袭,人体排汗多、消耗大,易感到心烦意乱、困倦乏力、没有胃口。健康度苦夏,除了要劳逸结合、保证充足睡眠、多喝水外,还要注意调理饮食。
①防“情绪中暑”
根据中医“天人相应”的说法,气候的变化会引起人体生理和心理的变化。大暑时节高温酷热,人们易动“肝火”,会产生无精打采、思维紊乱等异常状态,这是“情绪中暑”引起的。为防止“情绪中暑”,可以采取心理暗示和“心理纳凉法”等方法来调节情绪。
②补水宜喝粥
大暑节气养生最重要的就是补水,此时喝药粥十分补气清暑,健脾养胃。李时珍曾说,每日起食粥一大碗,空腹虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙也。
③冬病多夏治
大暑是一年中阳气最盛的时节,在养生保健领域常有“冬病夏治”的说法,所以对于那些每逢冬季发作的慢性疾病,如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹症等阳虚症是一年中最佳的治疗时机。
“冬病夏治”使用最多的就是敷贴疗法,在特定的穴位,使用中药敷贴,渗透入皮肤,起到疏通经络,调节脏腑,内病外治的功效。
☼高温天气 你应该知道的高温知识☼
☼大暑“冷知识”:古人的避暑“黑科技”☼
在汉代时,我国就已经有了自己的“空调房”,只是那时的“空调房”被叫做“清凉殿”,是皇家御用的豪华避暑套房。“清凉殿”的降温陈设极有巧思,以玉晶制成的盘子盛放冰块,放在膝前,仆人相对而立打起扇子,凉风送爽,可以起到双重降温的效果。
到了唐代时,“清凉殿”进化为“含凉殿”,临着太液池傍水而建,通过“冷水循环”的机械原理,即可实现自然降温的效果。不少达官显贵的家里,还会修建“自雨亭”。将冷水引入屋顶,通过模拟“循环降雨”的过程,实现建筑的一体化降温,这大概算是古人对于“人工降雨”的先锋实验了。
到了明朝,“空调房”开始从高阁走向民间。私家“凉屋”成为老百姓炎炎夏日的心头好,通过“地井开孔送凉风”的方式,将“空调房”的发展向前推进了一大步。
来源:新华视点、中国天气网、长城网