高温下如何防止中暑？趁“热”收下这份指南

最近几天，“热哭了”成了很多地方人们的口头禅，有网友调侃，走在大街上，见面都是“熟人”。近日，中国天气网发布今年首个“全国热哭预警地图”。7月28日，湖南、重庆、湖北、江西、浙江等地闷热程度最甚，不仅白天“热到蒸发”，晚上“蒸笼”的火力也不减，酷热难耐。

▲7月26日中国天气网发布2019年首个全国热哭预警地图，是本轮高温范围最大的一天，波及人口约8亿人，部分地方的体感温度甚至超过55℃。

这份“热哭预警地图”很有意思，根据气温由低到高分为“热到膨胀”“热到扭曲”“热到融化”“热到蒸发”四种区域，用不同颜色标注，哪些城市处于“热哭区域”一看便知。该地图不仅有利于游客出行，同时对“热哭区域”的有关人员、企业和部门来说是一种预警。

趁“热”，小北君给大家恶补一下预防中暑的知识。

按照症状的轻重程度，中暑可分为三个等级：先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。中暑会威胁人体生命，若不给予迅速有力的治疗，可引起抽搐、永久性脑损害或肾脏衰竭，甚至死亡，遇上中暑要了解以下救治办法。

先兆中暑

症状 口渴、乏力、头晕、头痛、胸闷、体温略高。

救治 立即转移至阴凉通风处，同时及时口服淡盐水或含盐饮料，稍作休息可缓解过来，同时要密切观察患者，病情恶化要及时送医。

轻症中暑

症状 体温在38℃以上，面色潮红或苍白、烦躁不安或表情淡漠、恶心呕吐、大汗淋漓、皮肤湿冷、脉搏细数、血压偏低、心率加快。

救治 先移至阴凉通风处补充水分，若出现轻度意识障碍，应及时拨打120电话，将患者及时送至医院。

重症中暑

症状 除轻症中暑的症状外，还出现意识障碍、抽搐痉挛、手脚运动障碍、昏迷休克等，体表温度可高达40℃甚至以上。

救治 第一时间拨打120急救电话，火速将患者送到医院抢救，在等待救护车过程中将患者移至阴凉通风处，尽量使用办法让患者体温下降，如浸冰水浴、冰水擦拭、冰袋紧贴两侧颈动脉处及双侧腹股沟区等方法。

【视频】防暑降温的正确打开方式（中国国家应急广播）

高温之下，还要谨防电器火灾伸“黑手”。电气火灾由电气原因引发燃烧而造成的灾害，在火灾事故中占有很大比率。家庭的用电量也持续不减，对于家庭防火来说，电气火灾成为夏季火灾中最主要“黑手”。

【视频】谨防电气火灾伸“黑手”（广西消防）

（来源：工人日报、新华网、中国天气网、新京报）