广西继续发布高温蓝色预警 “上蒸下煮”的日子持续

高温蓝色预警持续中 大部多阵雨或雷雨

中国天气网广西站讯 今天（12日）广西“上蒸下煮”的日子还将持续。大部地区最高气温35～37℃，局部38℃以上，大家外出需防暑防晒，多补充水分。另外，今天全区大部多阵雨或雷雨，外出时需备好雨具。

广西气象台12日05时发布预报：

高温蓝色预警

今天白天，桂林、柳州、贺州、梧州、贵港、玉林、北海、钦州、防城港等市的部分地区有阵雨或雷雨，局部大雨到暴雨，我区其它地区多云有分散性阵雨。全区大部地区最高气温35～37℃，局部38℃以上。

今天晚上，梧州、贵港、玉林、北海、钦州、防城港等市的部分地区有阵雨或雷雨，局部大雨到暴雨，我区其它地区多云有分散阵雨。

南宁市：今天白天多云，局地有阵雨，今天晚上多云，偏南风1～2级，最高气温36℃，最低气温26℃。

13日，桂北部分地区有阵雨或雷雨，局部大雨到暴雨，我区其它地区多云有分散性阵雨。全区大部地区最高气温35～37℃，局部38℃以上。

海洋天气预报

北部湾海面：两天内，多云有阵雨或雷雨，西南风4～5级。

两天内高温持续难消退 局地防短时强降水

中国天气网广西站讯 预计今明两天，高温热浪持续仍不会消退，广西气象台也是继续发布高温蓝色预警。部分地区午后也常会有阵雨或雷雨，局地还要防范大雨到暴雨。在此提醒，天气持续炎热，大家要适度使用空调，尽量使室内外温差小于6℃,这样不仅益于健康,也可避免空调超负荷工作。另外，局地性的强降雨可能引发山洪，山洪来势凶猛，有时让人都来不及逃离，近期出游建议避开沟谷地带。

广西气象台发布预报：

高温蓝色预警

12日，梧州、贵港、玉林、北海、钦州、防城港等市的部分地区有阵雨或雷雨，局部大雨到暴雨，我区其它地区多云有分散性阵雨。全区大部地区最高气温35～37℃，局部38℃以上。

13日，桂东南部分地区有阵雨或雷雨，局部大雨到暴雨，我区其它地区多云有分散性阵雨。全区大部地区最高气温35～37℃，局部38℃以上。

南宁市：12日，多云，局地有阵雨，偏南风1～2级，最低气温27℃，最高气温36℃。

海洋天气预报

北部湾海面：两天内，多云有阵雨或雷雨，西南风4～5级。

最高温定格36℃ 逼人热浪难消退

又是新的一周了，可是南宁热的态势还在延续，且一时难以消散，最高温仍定格在36℃。大家外出要注意防暑防晒，饮食莫贪冰凉，注意预防胃肠疾病。

昨日，广西继续烧烤模式，大部最高气温35～37℃。随着高温天气的增多，中暑概率也会大大增加。近日，柳州就有一位老人因顶不住酷暑而昏倒。室外气温太高时，老人外出最好有亲属陪同，以免发生意外。

高温热浪到底什么时候走？昨日，广西继续发布高温蓝色预警，预计未来3天还是高温唱主角。因台风“利奇马”北上，在它后部有一条气流汇聚的长条形带状区域，在气象上叫做台风辐合线影响。这两天这条辐合线的尾巴弯折汇聚正好位于广西中部，广西气象台预计，今日，贵港等6市部分地区有阵雨或雷雨，局地还要防范大雨到暴雨。南宁气象台预计，今天白天多云，局地有阵雨，气温27～36℃，偏南风1～2级。

防暑攻略

中午宜小睡 遇事忌躁怒

●火辣辣的日子还在继续，持续高温天气容易使人疲倦、烦躁和发怒，这时应该注意调节情绪，保证充分休息。

●室外劳动时应戴草帽，穿浅色衣服，备好饮用水和防暑药品，如感到头晕不舒服立即到阴凉处休息。

●浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡，应先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡。

●空调温度应控制在26～28℃，室内外温差不要超过8℃。尽量避免冷风直接吹着头部或长时间对着身体某一部位吹。

●多饮水，每日应补充2000毫升以上的水，以温淡盐开水或茶水为主，兼多食瓜果和新鲜蔬菜。（南宁晚报记者 赵金玲 实习生 陈雨）