【立冬】冬天来了,你准备好了吗?

新闻眼|来源:北部湾在线综合整理2019-11-08 11:34:26|网络编辑:李惠惠

“昨夜清霜冷絮裯,纷纷红叶满阶头。”《中国天文年历》显示,北京时间11月8日1时24分迎来“立冬”节气。立冬,是24节气的第19个节气,表示开始进入冬季。立冬过后,天明显黑得更早,防寒保暖也更加重要。冬天来了,你准备好了吗?

\

图片来源:新华网

天津市天文学会理事赵之珩介绍说,每年阳历的11月7日或8日,太阳达到黄经225度时,“立冬”节气开始。此时节,朔风起,地始冻,水始冰,草木凋零,叶半青黄。

天文专家表示,对“立冬”的理解,不能仅仅停留在冬天开始的意思上。追根溯源,古人对“立”的理解与现代人一样,是建立、开始的意思。但“冬”字就不那么简单了,在古籍《月令七十二候集解》中,“冬”的解释是:“冬,终也,万物收藏也。”意思是指一年的田间操作结束了,秋季作物全部收晒完毕,“粮入仓,菜入窖”,动物也已藏起来准备冬眠了。

\

立冬:广西秋高云淡 需防气象干旱 

进入立冬节气,我国最北的地区早在9月上旬已进入冬季,而最南端的广西才入秋不久,还是秋高云淡、风和日丽的小阳春天气。由于雨水少,空气比较干燥,加上太阳暴晒,树叶变黄,在北风的抖动下纷纷飘落。

立冬期间广西天气的几个特点

1.雨水稀少,气象干旱显现,对秋种作物的生长不利,火险等级高,户外用火风险大。

2. 昼夜温差大,桂北一些地方早晨的最低气温已降至个位数,而中下午的最高气温仍有20℃或以上,高低温度差达十几度。

3.天气静稳,不利于粉尘等污染物的扩散,空气污染天气增多,对人体健康不利。

今年立冬广西天气趋势

正常年份立冬后,东亚地区上空的纬向环流继续减弱,而经向环流不断加强,在偏北气流的引导下,冷空气南下频繁,势力逐渐增强。根据目前的气象资料综合分析,预计今年立冬节气前半段(8~15日),冷空气活动虽然比较频繁,但势力不太强。13~14日,仅有一次弱冷空气影响过程,而且来去匆匆。立冬期间我区大部地区降水总体偏少,气象干旱有继续发展的趋势。

立冬三候 

一侯水始冰,在北方,水泽开始结冰了。

二候地始冻,地表的土地开始冻结。阳气沉降到更深的土中、水中,阴气弥漫人间。

三候雉入大水为蜃。雉,为野鸡、水鸟,为星宿。蜃,蚌属。立冬,万物始成,河里的蚌、海里的扇贝等贝壳类生命已经到了收成的季节。等海水退潮,蛤蚌扇贝浮现出来,引得天上大批鸟类飞下来享用,叼食。于是就出现了“雉入大水为蜃”的盛况。

立冬习俗 

民间贺冬

亦称“拜冬”,民间有祭祖、饮宴、卜岁等习俗,大家也会更换新衣庆贺往来。

酿黄酒

立冬之日开始酿黄酒,是绍兴传统的酿酒风俗。冬季水体清冽、气温低,可有效抑制杂菌繁育,又能使酒在低温长时间发酵过程中形成良好的风味,是酿酒发酵最适合的季节。因此,绍兴人把从立冬开始到第二年立春这段最适合做黄酒的时间称为“冬酿”,祈求福祉。 

冬泳

如今,有些地方迎接立冬的方式也有了创新。在黑龙江哈尔滨、河南商丘、江西宜春、湖北武汉等地,立冬之日,冬泳爱好者们用冬泳这种方式迎接冬天的到来。无论在北方还是南方,冬泳都是不少人喜爱的一种锻炼身体的方法。  

立冬饮食:北吃饺子南吃鸭 

北方:饺子

\

图片来源:人民日报

在北方,立冬的习俗是吃水饺,因为水饺外形似耳朵,人们认为吃了它,冬天耳朵就不受冻。立冬这天应吃“倭瓜”馅的饺子。这种倭瓜是夏天买的,存在小屋里或窗台上,经过长时间糖化,做成饺子馅,味道既同大白菜有异,也与夏天的倭瓜馅不同,还要蘸醋加蒜吃,才算别有一番滋味。

台湾:羊肉炉、姜母鸭

在台湾,立冬这一天,街头的“羊肉炉”“姜母鸭”等冬令进补餐厅高朋满座。许多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡来补充能量。羊肉性温热,常吃容易上火,吃羊肉时要搭配凉性和甘平性的蔬菜,能起到清凉、解毒、去火的作用。

南京:吃生葱

南京有句谚语:“一日半根葱,入冬腿带风。”一立冬,老南京人就特别注意吃生葱,以抵抗冬季湿寒,减少疾病发生。按老人的讲法,葱性温味辛,能发散让人出汗,使体内郁滞不通的阳气随着汗液排出,阳气运行便通畅了,病邪也就随汗被驱除了。

福建、潮汕:吃甘蔗、炒香饭

甘蔗能成为“补冬”的食物之一,是因为民间素来有“立冬食蔗齿不痛”的说法,意思是“立冬”的甘蔗已经成熟,吃了不上火,这个时候“食蔗”既可以保护牙齿,还可以起到滋补的功效。

今日立冬!当大地褪去斑斓的色彩,我依然陪伴在你身旁……(视频来源:新华网)

冬天来了,这样养生 

☆温补为主,不盲补

冬季,我们要适当增加主食和油脂的摄入,保证优质蛋白质的供应。羊肉、牛肉、鸡肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,御寒效果最好。

寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化,增加摄入维生素A和维生素C,可增强耐寒能力和对寒冷的适应力,并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等,维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。

☆调养作息,早睡晚起

立冬之后,要逐渐养成多睡一会儿的习惯,养护阳气。《黄帝内经》中指出:“冬三月,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光”。意思是,人们应该早睡晚起,等太阳出来后再起床。

☆注意保暖,防心血管疾病

立冬之后,气温骤降,身体一些部位对寒冷非常敏感,应当特别注意保暖。有心血管疾病的人尤其要护好头部、手部、脚部;外出时戴手套、帽子、围巾,穿大衣;睡前用热水泡泡脚;刮大风时最好不要迎风行走。

对高血压患者来说,冬季比夏季更难将血压控制在正常范围之内。因此,最好在入冬时做个血压监测,根据情况调整用药量。

☆适当锻炼,激发身体潜能

冬季养生,不能因为天气寒冷就把自己关在屋子里,也要适当感受天气间的寒凉之气,走出室外,激发身体潜能,提高身体免疫力。

冬季锻炼,晨练时间可以适当推迟,见太阳才运动。户外活动应选择在上午9点半以后到下午4时之前进行最为适宜。要防止运动过度,避免大汗淋漓,以身体微热为度。适宜的运动包括散步、慢跑、打太极、敲打健身球等。

☆温养情志,振奋精神

从立冬开始一直到立春都叫“冬三月”,是一年中最冷的时节。中医讲究,入冬后,情志要恬淡安静、寡欲少求,这样可以使得神气内收,利于养藏。

冬季万物凋零,常会使人触景生情、郁郁寡欢,改变这种不良情绪的最好方法就是多参加娱乐活动,如跳舞、弈棋、画画、练书法、欣赏音乐等,这样可以消除冬季低落情绪,振奋精神。

没什么寒气是吃不走的,这套“暖身食谱”该派上用场了 

\

\

\

\

\

\

(来源:新华网、人民日报、生命时报、扬子晚报、中国天气网广西站)

网友评论

网站简介 | About BBRTV | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 会员注册 | 中文简体 | English | tiếng Việt Nam | ภาษาไทย

广西广播电视台 版权所有