真香！年轻人开始成广场舞主力 热情不输大妈们

最近，贵州省贵阳市一处有着“亚洲最大小区”之称的居民区，因为广场舞规模之大引起网友的广泛关注。据贵阳当地媒体报道，该小区每天晚8点到9点之间，总会定时上演千人齐跳广场舞的壮观场面。其中，60%都是年轻人。组织者称，明年力争将参与人数提升到3000人，向吉尼斯世界纪录发起挑战。

小区每晚千人跳广场舞 60%是年轻人（视频来源：浙江卫视）

广场舞组织者周洪理表示，有人每天晚上坚持准时来跳广场舞，瘦身十几二十斤的很多。更有甚者，跳了七八个月，减掉了47斤。很多市民通过广场舞释放压力调剂身心，抱着瘦身锻炼的目的，自发前来跳舞。

11日，该事件登上热搜榜，在网上引发讨论。网友纷纷表示，在控制跳舞时段且不扰民的情况下，千人广场舞当然应该得到支持。

微博网友评论截图

想不到之前还被年轻人嫌弃的广场舞，现在不仅跳上瘾，还想跳出个世界纪录，真香！看来广场舞已不再是中老年人的“专利”，越来越多的年轻人加入其中，给广场舞带来了更多的“青春元素”。

 01 / “广场舞团”年轻化，已不稀奇 

在刻板印象里，广场舞似乎与“90后”这样的年轻群体有些不搭。但实际上并非如此，广场舞年龄的“下限”正在年轻化。

21岁的刘晨傲今年刚刚大学毕业，广场舞已经成为了他的爱好之一。据他介绍，学校成立了广场舞社团，很多同学都在跳，并且将非遗文化“河北井陉拉花”融入其中。刘晨傲并不觉得这项运动与青年人有“年龄代沟”：“其实跳得开心就好，我没有觉得这是一项老年人的活动，反倒挺适合自己的。”

  河北井陉拉花是中国传统舞蹈形式之一，已被列为国家非物质文化遗产。图为河北井陉县文化馆拉花艺术团在台湾高雄佛光山演出。图：中新社记者 陈小愿 摄

张晓丹(右二)和他的学生们。图：中国新闻网 卞立群 摄

河北工业职业技术学院的老师张晓丹一手组建了这个广场舞社团，并负责将舞蹈动作教授给学生们。“起初有学生比较抵触这种传统形式的舞蹈，但通过讲座以及运动会等大型活动的表演，学生们渐渐知道了其中的内涵故事。”张晓丹说。

可不要以为“90后”就是最年轻的广场舞群体了。现在“00后”，甚至是“10后”也开始跳起广场舞了。在河北石家庄，有一支“宝儿舞蹈队”，队员大部分是“90后”，他们在带着“10后”小学生们一起舞动。

“10后”也开始跳广场舞了 年轻人成广场舞队主力军（视频来源：新京报）

 02 / 中国人为什么爱跳广场舞？ 

广场舞起源于上世纪90年代，简单易学，老少咸宜，条件和标准约束不高，既能健身强体又能陶冶情操，逐渐跨越了城乡界限和年龄界限，深入到大街小巷，风靡大江南北。国家体育总局社会体育指导中心相关负责人介绍，据不完全统计，全国经常参加广场舞健身的人群已经超过1亿。

跳广场舞可以锻炼身体，已经成为人们的共识。沈阳体育学院社会体育学院副院长冯欣欣认为，中老年人经常参加广场舞这样的健身活动，能够强健体魄，可以预防和缓解一些常见慢性疾病，达到“治未病”的效果，这既提升中老年人生命质量和生活质量，同时也降低医疗经济负担，是实现全民健康最积极、最有效也是最经济的手段。

而广场舞现在能吸引到越来越多的年轻人，很大一部分原因是解压。“身体好了”“心情美了”“朋友多了”，广场舞所传递出的阳光活泼、积极向上的人生态度是一种正能量，正好符合年轻人排解负能量的需求。

中国人为什么爱跳广场舞？（视频来源：人民网）

在新中国成立70周年庆祝活动的群众游行中，有这样一个群体备受关注并极具代表性，那就是“体育强国”方阵中的广场舞大妈们。她们挥舞彩带，脸上洋溢着灿烂的笑容，走过天安门广场，向全世界展现出中国老年人的新风貌。

2019年10月1日，在新中国成立70周年庆祝活动上，群众游行中的体育强国方阵。新华社记者 潘昱龙 摄

广场舞记录着中国人的健康生活方式和昂扬的精神风貌，为他们带去运动的趣味、朋友的温暖和健康的身体。

 03 / 广场舞虽好，也不能“贪跳” 

有些人广场舞跳着跳着，忽然消失了一阵子，再见到他时，问他最近怎么没来，他们都会感叹：最近腰腿疼，在家治疗休息。现在的广场舞动作幅度比以前要大，确实能跳得更尽兴了，可受伤的风险也加大了。广场舞，还能愉快地跳吗？

当然可以，但这几点您要了解！以下是跳广场舞的一些注意事项：

★动作方面

避免做损害膝关节的运动，不要蹲得太久，尽量避免类似上下楼梯等频繁使用膝关节的广场舞动作，膝关节尽量避免半屈曲位、半蹲位，这个体位很容易造成髌骨跟股骨之间的压力增大，压力大了以后，就会引起不同程度的软骨损伤。

要量力而行，选择动作幅度小、难度小、强度小的舞蹈动作，不要做幅度过大、冲击力大的动作，如下蹲、弯腿、起跳等，尽量在场地上铺一层塑胶来增加柔软度，缓冲关节压力。

★时间方面

建议每次跳广场舞不要超过1小时，身体微微出汗即可，天气转凉后还要注意防寒保暖。

★装备方面

广场舞的运动场地绝大多数是混凝土地面或石板地面，这种场地会对膝关节、踝关节产生较大的反作用力，从而造成关节损伤。在没有木板的情况下，怎样减轻这种冲击力呢？

建议跳广场舞时，穿一双缓冲性能好、有弹性的鞋子。布鞋、凉鞋、高跟鞋对膝关节的损伤非常大，不要穿了。

★热敷缓解不适

如果有疼痛或者不舒服，可以用热敷。用热水泡脚的时候，把热水撩到膝盖热敷一下，促进血液循环，会减轻一些疼痛。

最后提醒您，如果膝、髋、颈椎、腰椎、踝等关节出现不舒服、不灵活、疼痛、僵硬、肿胀时，要及时前往正规医院接受专科医生的诊断。

来源：中国新闻网、人民网、浙江卫视、贵州都市报、健康时报、新京报