红枣、红糖不补血,它才是真正的补血大王!

美食|来源:搜狐美食2019-11-28 10:41:18|网络编辑:罗娴子

大家一直信仰的红枣,补血功效没有你想的那么好。那么,最快的补血方法是什么?这时不少女性关注的问题,大家都知道黑糯米是补血的上品,再加上有养颜作用的的桂圆,益气养血的功效更显著。女人每个月喝黑糯米补血粥可以起到很好的补血气,促进血液循环的作用,

血液是女性美容最重要的物质基础,血液纪要旺盛,又要畅顺,女人只有血足,才显得皮肤红润,脸色有光泽,贫血的女性面色萎黄,显得比较憔悴,所以女人应该将补血作为美容的前期工作。如果不是很严重的贫血,就不必去吃各种补品,只要调整饮食,就可以改变贫血的症状,这道黑糯米桂圆红枣补血粥,补血效果快速,做法又简单,女生多吃,补足血气,面色红润,比化妆品效果更好。

【黑糯米桂圆红枣补血粥】

用料 主料 血糯米150克 桂圆10颗 红枣10颗

辅料 水适量

过程:

食材都准备好,红枣挑选肉质比较厚实的,煮成粥口感更好,桂圆去壳备用。

杂粮都比较硬,血糯米要事先浸泡一个晚上,清洗干净,桂圆和红枣就不必泡了,直接可以入锅煮。

将浸泡好的血糯米倒入锅中,加入清洗好的红枣和桂圆,加入适量水,用煮粥键大约煮一个小时即可。红枣带着微微的甜味,这道粥不用再加糖也非常好吃。

这道粥的做法特别简单,煮粥以前记得要先将血糯米浸泡一个晚上,这样,血糯米的口感软糯劲道,特别可口。为了保持营养,泡血糯米的水可以以前如果煮成粥。

桂圆是女性补血的上品,不过桂圆不易消化,每次加入七八颗就可以了,不可过多。

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