家常菜:鲫鱼萝卜汤的做法

美食|来源:人民网-生命时报2020-01-14 08:52:53|网络编辑:刘艾

  原料:鲫鱼1条 ,萝卜丝50克,姜丝10克,枸杞、香菜碎、盐适量。

  做法:1.鲫鱼除去内脏、腹内黑膜和鳃,冲洗干净。2.锅中留底油烧热,将鲫鱼两面稍微煎黄,放萝卜丝、姜丝,加适量水,中火烧开后去净浮沫,放入枸杞,15分钟后放少许盐。3.出锅前放香菜碎。

  点评:鲫鱼富含优质蛋白、矿物质和不饱和脂肪酸,萝卜含膳食纤维较多,可改善胃肠蠕动功能。这道汤非常适合老人和哺乳期女性饮用。▲

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