夏季吃这4类食物,可以有效“养胃”

美食|来源:北青网2020-07-13 16:29:15|网络编辑:杨琪玉

夏季高温炎热,很多人在过多降暑防暑时,食用一些食物,却导致了胃病的“袭击”,那么,在夏季吃什么食物既可以降暑防暑,又可以“养胃”呢?

一、吃粥

粥,有很好的健胃作用,用于防暑降暑的粥有绿豆粥、荷叶粥、生芦根粥等,就可以很好的降暑防暑,又可以有效的养胃。

二、多喝汤

当人因为运动或者体力消耗,出大量汗时,喝汤,可以及时补充人体水分,又可以帮助消化吸收,如:绿豆汤,,同时,绿豆与薏仁米一起煮成绿豆薏仁米汤,饮用有很好的清热解毒养胃的功效。

三、食用酸味食物

酸味食物除了解渴,还可以健胃消食,比如番茄、柠檬、草莓、芒果等,炸成果汁饮用,既可以起到降暑防暑作用,又可以有效“养胃”!

四、多吃青菜

夏季多吃黄瓜、冬瓜、苦瓜都可以起到很好的清热解毒作用,又可以起到养胃的作用。

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