脑健康日来了 “头”等大事你做好了吗？

2000年9月16日，我国把每年9月命名为“脑健康月”。中国医促会脑健康专业委员会的王忠诚等百余位著名专家学者发出倡议，将每年9月16日定为“脑健康日”。

你是否经常忘记缴水电费？经常想不起来刚刚见过的人叫什么名字？明明要打电话，一转身就忘了？你以为这是老了，脑袋糊涂了，其实这是大脑需要调养了！今天是中国脑健康日，快学学怎样维护脑健康!

【如何维护脑健康】

人脑是人体内最复杂的器官，也是人体的最高级指挥中心，它24小时不停工作，保证身体各项机能正常运行。所有的脑病以及神经系统引起的一些“亚健康”状态都属于脑健康的范畴。尤其是目前我们熟知的脑梗死、脑出血、阿尔茨海默病（俗称老年痴呆症）、帕金森病、癫痫、精神发育迟滞等病症。

一般来说影响脑健康的因素众多，大致可分为不可改变的因素和可以改变的因素两类。不可改变的因素，比如遗传、年龄、性别等，这些与脑血管病、变性病、癫痫、精神发育迟滞等疾病密切相关。另外是可以改变的因素，生活习惯、睡眠、营养、锻炼、教育、其他器官功能等，这些因素不仅与上述疾病有关，也和脑的“亚健康”状态相关。

古人云：“上医治未病”，意思说的是重视疾病的预防。我们应该采取什么样的措施维护脑健康呢？

来源：人民网

【让大脑焕发青春的食品】

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（来源：央视网）

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（来源：央视网、人民网、参考消息、健康时报）