二十四节气｜立夏：夏天到了，万物生长

5月5日20时26分

立夏，

立夏，是夏天的开始

万物焕发生机与活力

绿荫遍野，横塘新荷，花丛蝶忙

人间好时节丨立夏（央视新闻）

  夏季的第一个节气

  立夏是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气。

  在二十四节气中，反映四季变化的节气有立春、立夏等；反映温度变化的节气有小暑、大暑等；反映天气现象的节气则有雨水、谷雨、白露等。

  在《逸周书·时讯解》中，曾如此解释立夏节气：“立夏之日，蝼蝈鸣。又五日，蚯蚓出。又五日，王瓜生。”形象描述了孟夏之初的物候景象。

  古人十分重视立夏节气。此时万物繁茂，夏收作物进入生长后期，其年景基本定局，故有“立夏看夏”之说。

  立夏“三候”

  蝼蝈鸣

  蝼蝈，一说是指小虫，生穴土中，立夏开始鸣叫。一说指某种蛙类，"蝼蝈﹐蛙之属﹐蛙鸣始于二月﹐立夏而鸣者﹐其形较小﹐其色褐黑﹐好聚浅水而鸣。"

  蚯蚓出

  立夏时节，蚯蚓出。到了冬至，蚯蚓又蜷缩回土中，谓之“蚯蚓结”。

  王瓜生

  王瓜生是立夏时节植物蓬勃生长的象征。王瓜，多生于平野、田宅及墙垣，其叶圆，其蔓生。五月开黄花，花下结子，如弹丸，可药用。

  立夏·习俗

  尝新

  苏州地方有“立夏见三新”的谚语。“三新”指新熟的樱桃、青梅和麦子。

  立夏蛋

  在民间，有“立夏吃蛋，石头踩烂”的说法，意思是立夏吃蛋，人就会劲头足。孩子们还会玩斗蛋游戏。

  立夏秤人

  人们在户外悬秤于大树下，为小孩和老人称量体重，以检验一年来身体的变化。

  喝立夏粥

  在立夏这天，有喝立夏粥的习俗，希望保一年平安、无病无灾。

  立夏·养生

  俗话说“暑易伤气，暑易入心”。立夏时节，中医认为应重视饮食和精神调养，平和心态，戒怒戒躁，以免伤心、伤身、伤神。

  适当吃“苦”

  立夏后气温逐渐升高，人们会觉得疲倦，烦躁，食欲不振。夏为暑热，五脏属心，容易让人心烦气躁、口舌生疮。苦味可以清解暑热降心火。

  苦瓜有清心明目、益气解热之功效。著名医药学家李时珍就夸它能“清心明目、益气解热”。苦瓜的苦是纯正而天然的，它独特的苦味成分可以起到解热作用，特别适合夏季食用。但苦瓜含有奎宁，会刺激子宫收缩，引起流产，即使是湿热的孕妇亦要慎食！

  调养心神

  心主火，夏主热，人之七情过极皆可伤心，致使心神不安。所以立夏以后要养心神，午睡就起着关键作用。

  午睡的时候如果能在一开始练练闭目，不但会增加午睡质量，还能有效缓解视疲劳，进而提高下午的工作效率。

  来源：中国新闻网、中国小康网、央视新闻