“寒露”至凉意现 广西能“一夜入秋”了吗?

BBRTV综合整理 2019-10-08

嗨~

小伙伴们!

今天是国庆假期后上班的第一天,

你们还好吗?

告诉你们一个好消息!

下一个假期是元旦 ,

也就是说你们已过完2019所有法定假日

然后迎来了秋天的第五个节气——寒露。

“袅袅凉风动,凄凄寒露零。”《中国天文年历》显示,北京时间10月8日22时6分迎来“寒露”节气。虽然没有被秋风染红的枫叶,也没有感受到“一场秋雨一场寒”,但是早晚微微的凉意,也够大家开心了!毕竟,广西人已经过了好长的夏天!

寒露节气,广西天气会是怎样?

受太阳照射的角度倾斜、地面接收太阳热量显著减少和冷空气南下所造成的影响,广西各地的气温降速加快,昼暖夜凉,桂北和高海拔山区开始有寒气袭人的感觉。

雨水稀少、秋旱显现。进入寒露节气,冷空气的势力范围不断扩大,有时可以扩展到华南地区,夏季常见的西南暖湿气流已明显减弱,降雨所需的水汽条件难以得到满足,除极少数年份出现台风靠近或登陆华南沿海带来风雨外,广西各地已进入旱季。

同时,由于地形的影响所造成的空气中的水汽分布不均,在夜间晴空辐射降温作用下,水汽易饱和,形成辐射雾,能见度降低。

另外,秋季往往受冷高压控制,大气层结稳定,在连日无风的情况下,聚集在城市中的汽车尾气以及人为所排放出的废气、粉尘不易扩散,形成烟霾或雾霾混合天气,对人们的身体健康产生不利影响。

广西气象台预计,7日晚到8日白天受地面弱冷空气和东风波西移影响,桂西和沿海部分地区雨水洒落,其他地区天晴少雨。9日—11日,广西地面受冷高压控制,大部地区维持秋高气爽天气。12日—14日,受中等强度冷空气自北向南影响,广西全区有一次降温天气过程。

最全的寒露品蟹地图

虽然广西“一夜入秋”是不大可能了,但是生活总能找到更能安慰人心的小确幸啊!正所谓“西风响,蟹脚痒”,寒露节气正是品蟹的最佳时节。想吃遍全国最美味的螃蟹?这份品蟹地图了解一下!

寒露前后,正是秋风送爽、菊黄蟹肥之时,品蟹也是自古以来寒露节气习俗之一。

在我国,螃蟹的种类有很多,南北各地都有其特色蟹。根据生长水域的不同,可简单地分为海蟹和淡水蟹。北方以食海蟹居多,其中,梭子蟹便是是最常见的品种,产量高,价格也很亲民。例如山东莱州的梭子蟹,不仅是当地有名的特产,而且还是中国国家地理标志产品。每年中秋后,莱州梭子蟹日渐丰腴,至霜降前后,个个都脂膏盈甲,壳满肉肥,当地谓之“顶盖肥”,这段时间正是一年中食用梭子蟹的最佳季节。

相对而言,南方则更偏爱淡水蟹,其中最有名的当属“中华绒螯蟹”,也就是人们俗称的“大闸蟹”。大闸蟹在长江水系产量最大,又以阳澄湖、固城湖、太湖等水域出产的大闸蟹最为著名。

寒露时节以食雌蟹为佳。古人诗曰:“九月团脐十月尖,持螯饮酒菊花天”,民间也有“九雌十雄”的谚语。意思是说,每当农历九月的时候,雌蟹卵满、黄膏丰腴,正是吃母蟹的最佳季节;而公蟹则长得慢一些,要等到农历十月以后,脂肪才逐渐堆积起来,长成蟹膏。

螃蟹味美,做法也很多。明代李时珍赞云:“鲜蟹和以姜醋,侑以醇酒,嚼黄持螯,略赏风味。”蟹的传统吃法有清蒸、水煮、面拖、酒醉、腌制等,取出蟹肉后,还可制成蟹肉狮子头、炒蟹粉、蟹粉小笼包等名菜、名点。正所谓“蟹味上桌百味淡”,螃蟹的美味自是不用多言了。

秋意浓 养生需润肺防秋燥

专家提醒,寒露时节,气候渐渐寒冷,气温逐日下降,公众在饮食调理上要适当多食甘、淡、滋润的食物,可预防“秋燥”伤人。

一分钟趣画节气|“寒露脚不露”(来源:扬子晚报)

“秋冻”要有度

俗话说“春捂秋冻”,适当“秋冻”能提高肌体抗病能力,对呼吸系统疾病可起到积极预防作用。但“秋冻”要随着气温的降低逐渐增加衣服,如果室内外温差超过7℃,或者昼夜温差超过10℃时,添加衣服就很有必要。而当户外早晚气温降低到 10℃左右时,就应该结束“秋冻”,否则不但不能预防疾病,还容易惹病上身。

此外,“秋冻”不要只讲“冻”,还要“动”,适当在户外做一些耐寒锻炼,以不打喷嚏、不流鼻涕、不产生寒颤为底线。

饮食多滋阴

天凉后,很多人本能地喜温喜热,容易出现内热上火的情况,对养阴不利。深秋季节寒冷而干燥,应该以保养阴精为主,正如中医四时养生所说:“春夏养阳,秋冬养阴。”因此,饮食上,要适当多吃一些滋阴润燥的食物,各种新鲜的谷物、花生、核桃、芝麻、萝卜、莲藕、银耳、百合、梨、苹果、葡萄、橘子等等甘甜滋润的食物都是不错的选择,注意各种麻辣辛香的食物就应该避免过多的食用了。喜欢汤羹类食物的话,可以用太子参、麦冬、山药、枸杞子、沙参、石斛等等药食同源之品与鸡、鸭、脊骨、棒骨、猪(羊)肺等等食材搭配煮成养生汤以润肺生津、健脾益胃。简单一点的可以直接用银耳、百合、雪梨、荸荠、莲藕、白萝卜等等随意搭配炖成汤羹也是非常好的养阴润肺食物。

谨慎喝凉茶

进入秋季由于天气干燥,一些忙碌的上班族可能会和粗线口舌干燥、牙龈肿痛等上火的症状,这时候千万别盲目喝凉茶想要降火。寒露时节,上火往往是因为气阴两虚或者气不化阴,盲目喝凉茶可能会加重秋燥,耗气伤阴。

穿着别露脚

古语有“白露身不露,寒露脚不露”的说法,意思是寒露后,天气由凉爽转为寒冷,“秋冻”的日子已经结束,防寒保暖有助于防止秋季疾病的发生,尤其要注意足部的保暖。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒说,脚部距离心脏最远,脂肪层薄弱,保温性差。一旦受凉,很容易引起毛细血管收缩,进而导致人体抵抗力下降,引起感冒。建议大家穿保暖性能好的鞋袜,不要再穿露脚面的鞋子,也最好别露脚踝。睡前用热水(不超过42℃)泡泡脚,不仅能让人觉得全身暖洋洋的,还有助于睡眠。

早睡不熬夜

中医认为,规律的作息习惯有利养阴,因为睡眠不足容易损耗阴血。因此,睡好觉、避免熬夜要常记心头。寒露起居原则是早起早睡,早起能顺应阳气舒张,早睡有利阴精收藏。

情绪莫焦虑

寒露后,昼渐短,夜渐长,日照减少,另外,深秋季节,草木槁枯,寒风萧瑟,人们容易情绪低落,有些人甚至出现季节性抑郁。中医认为,易发怒、脾气暴躁、焦虑情绪都会大动肝火,对养阴不利。此时要学会潜藏情志,当出现紧张、激动、抑郁时,学会及时调整。可以吃些小米、莲子、桂圆肉等静心安神的食物;也可通过下棋读报、听音乐养花草等休闲活动转移注意力;午饭后还可以到户外走走,晒晒太阳。还可以通过唱歌、跳舞、跑步、远足、爬山等等来有效的宣泄积郁之情,让人变的乐观而豁达,开开心心度深秋。

运动别过度

运动锻炼可以强健体魄,而且可以在一定程度上赶走秋乏,但如果运动强度太大,反而会加重人体的疲惫感。在寒露时节,由于秋高气爽,应该做一些贴近大自然的舒缓运动,如快步走、爬山等,既能收敛心神看,也可达到锻炼的目的。

小知识

在唐宋时代,农历九月十日被称为“小重阳”。

今年的寒露恰好正是“小重阳”。

寒露已至,将入深秋,

冬天也已经不远了。

天转凉记得加衣哦!





来源:南宁晚报、人民网、中国天气网、钱江晚报

责任编辑:刘艾