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不用一万步 走起来就有好处
“每天一万步,可以促进健康和长寿。”这一说法其实来源于1965年的日本东京,当时一家公司发布了一款早期的计步器,称之“一万步计步器”。该公司在市场推广中表示,这样的步数可以降低患心脏病的风险。如今我们知道,即使走不到一万步,它对健康的益处就已经开始显现。每天需要走多少步呢?我们一起来…
来源:北京青年报 2024-07-22 17:32
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牙龈突然变厚或是这些药作怪
有些患者在服用一段时间降压药或抗癫痫药后,经常感觉牙齿不舒服,用舌头去舔时能明显感觉到牙龈变厚,甚至会有出血的情况。一旦出现这些症状,就需要警惕!您可能遭遇了“药源性牙龈增生”。出现这些症状牙龈已“中招儿”药源性牙龈增生是指由药物引起的以牙龈结缔组织细胞外基质(尤其胶原成分)堆积…
来源:北京青年报 2024-07-22 17:30
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你眼中的完美体态在医生看来是病
天鹅颈、直角肩、蝴蝶背、“翘臀”……这些网络上疯传的曼妙身材,成为不少女生的审美追求,甚至许多人为了“拗造型”不惜花大价钱专门去锻炼。没去过健身房,就不知道何为“体态PUA”。殊不知,女生们梦寐以求的“完美体态”,在医生眼中其实是不健康的体态,说白了是“病”,得治。抻出天鹅颈当心引…
来源:北京青年报 2024-07-22 17:29
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大暑:热蒸雨煮,祛湿防暑
“映扶桑之高炽,燎九日之重光。”在炽热的阳光中,金黄的向日葵热烈绽放,夏季的最后一个节气——大暑到来了。今年7月22日为大暑,此时节,酷热的天气已到了极点,世间万物也将能量释放到极致——草木感暑气而奋发,万物向烈阳而争时,稻田飘香,瓜果成熟,流萤飞舞,荷花怒放,一切都是生命最绚烂璀璨的模样。…
来源:人民日报海外版 2024-07-22 17:28
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您被“新中式养生”圈粉了吗
进入三伏天,“晒背”这一养生方式又火了。在公园草坪、社区空地、海边沙滩,不少年轻人或趴或坐,以各种姿态沐浴在阳光下。“晒完背感觉通体舒畅”“晒背能够祛湿补阳”……在各类社交平台中,许多网友分享自己的晒背心得和体验,认为这是“不要钱的‘天灸’”“免费的大自然补药”,引得更多网友纷…
来源:人民日报海外版 2024-07-22 17:25
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破解“用药贵” 一图看懂医保药品目录“极简史”
来源:人民网 2024-07-19 12:22
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工作间隙试试这3组动作 缓解肩颈背部酸胀
由于长期伏案工作,身体大多数时间都处于极度紧张和僵硬状态,“腰酸背痛、脖子僵硬”几乎成了办公一族的通病。温州市中医院骨伤科主治中医师吴峰淼在接受采访时表示,采用强度较低的伸展运动和拉伸,可以帮助减少肩颈背部僵硬感和酸胀感。吴峰淼为大家介绍了以下3组动作:颈部后缩与旋转身体坐正…
来源:人民网 2024-07-19 12:18
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少年儿童夏季锻炼要科学补水
据新华社长沙7月18日电 (记者帅才)近期,不少地方出现持续高温天气。暑假期间,少年儿童如何科学锻炼?专家提醒:适当运动可以加速人体代谢,有利于身体健康,但是少年儿童等人群不要在高温时段进行户外运动,避免出现体温调节功能失调,引发过热、无力、头晕等症状。湖南省人民医院儿科主任医师曾赛珍说,…
来源:人民网-人民日报 2024-07-19 12:17
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不规律睡眠增加患糖尿病风险
科技日报北京7月18日电 (记者张佳欣)美国布列根和妇女医院领导的一项新研究发现,睡眠时间不规律与患糖尿病的风险增加有关。其中,睡眠时间不规律的人患糖尿病的风险比同龄人高出34%。研究认为,保持稳定的睡眠有助于预防2型糖尿病。相关论文17日发表在《糖尿病护理》杂志上。2型糖尿病影响着全…
来源:科技日报 2024-07-19 12:16
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三伏贴开贴,这些事项要了解
“一入三伏,上蒸下煮。”7月15日是入伏第一天,意味着一年中最炎热的“三伏天”正式开始。入伏前后,全国各医疗机构启动三伏贴贴敷服务。三伏贴是否人人都能用?怎么贴最有效?贴三伏贴有哪些注意事项?对此,首都医科大学附属北京中医医院多位专家进行了解答。扶阳祛寒,“冬病夏治”正当时入伏第一天…
来源:人民网-人民日报海外版 2024-07-19 12:15
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如何科学防范强对流天气
7月15日至7月16日晨,河南省西南部、中东部出现暴雨,南阳东北部、驻马店西部、漯河、许昌、周口北部、开封南部、商丘西部等地出现大暴雨。河南省气象台7月16日9时升级发布暴雨橙色预警。河南省应急管理厅提示,近期河南省出现短时强降水、雷暴大风等强对流天气,请公众和生产经营单位做好科学防…
来源:科技日报 2024-07-18 10:59
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暑假来了 请收好这份交通安全贴士
炎炎夏日,各地小学生迎来了欢乐而充实的暑期时光。不少学生外出旅游、参加研学活动、走亲访友。然而,部分少年儿童交通安全意识薄弱,自我保护能力不强,如果家长看护监管不到位,容易导致交通意外。公安交管部门提醒家长,关注暑期交通安全问题,加强监管看护力度。汽车的视线盲区被称为“死亡盲区”…
来源:科技日报 2024-07-18 10:58
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控制血糖的“第一反应”细胞发现
科技日报讯 (记者张佳欣)人体是怎么控制血糖平衡的?包括德国德累斯顿理工大学德累斯顿再生治疗中心在内的一个国际团队向破解该谜团又迈出了一步。他们在胰腺中找到了一组特殊的“第一反应”细胞,这些细胞对于触发血糖反应至关重要。相关论文发表在最新一期《科学进展》杂志上。人体需要维持…
来源:科技日报 2024-07-18 10:57
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这份指南请收好 假期不变“小胖墩”
暑假期间,适当的休息对于缓解学习压力十分必要,但久坐少动的生活状态、不合理的饮食结构和不规律的作息习惯都会增加儿童的肥胖风险。如何帮助孩子科学管理体重?为此,人民网采访了深圳市儿童医院内分泌科主任医师赵岫、苏喆。(陈子源)…
来源:人民网 2024-07-18 10:52
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6款自制夏季养生茶 解暑祛湿功效好
三伏天是一年中最热的时候,也是多种疾病的高发期。河南中医药大学第一附属医院主治医师李付根在接受人民网记者采访时表示,三伏天酷热难当,人体出汗较多,易有烦渴、乏力、食欲不振等表现,此时通过合理饮养生茶,有助于安然度夏。(记者 闫妍)海报制作:实习生李思妍…
来源:人民网 2024-07-18 10:48
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夏季腹泻高发 专家支招这样预防
一到夏季,许多人感觉自己的肠胃变“脆弱”了,动不动就会腹泻。天津医科大学第二医院感染疾病科副主任医师吴存瑾在接受人民网记者采访时提示,夏季是腹泻的高发季节,要注意食物和饮用水的卫生安全。“如果粪便特别稀薄,超过正常含水量,或次数大于每天3次,排便量超过每天200克时,可定义为腹泻。”吴…
来源:人民网 2024-07-17 10:21
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同样锻炼,为何减肥效果不同
科技日报北京7月16日电 (记者张佳欣)运动会燃烧消耗体内脂肪,但对于某些人来说,燃烧脂肪却比一般人要困难得多。为什么同样的锻炼,不同的人减肥效果各异?日本神户大学一个研究团队找到了其中原因。他们发现了一些新的信号分子,这些信号分子与运动对身体的影响密切相关。研究论文发表在最新一期《…
来源:科技日报 2024-07-17 10:20
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高温天如何健康享受冷饮?中医专家支招
随着各地气温不断飙升,各种冷饮和冰镇食品成了许多人的心头好。但是若不注意饮食方法,就易对人体造成伤害。如何在不伤害身体的情况下,满足口腹之欲?为此,人民网采访了专家广东省中医院脾胃病科主治医师何桂花。何桂花介绍,对健康人群而言,少量适度喝冷饮、吃冰镇食品的确有助于快速消解暑热,防止…
来源:人民网 2024-07-17 10:19
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如何更好健步走
时下,健步走成为许多人喜爱的锻炼方式。专家表示,如果方法不对,健步走也可能会导致身体不适,甚至损伤骨骼、肌肉系统。健步走并不是走越多越好、越快越好。北京大学第三医院运动医学科副主任医师梅宇介绍,健步走对膝关节健康有益,膝关节里软骨的健康,很大程度上决定了膝关节的健康程度。软骨的健…
来源:人民网-人民日报 2024-07-17 10:14
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一次性内裤真的能穿吗?我们一起揭露真相!
来源:新华网 2024-07-17 10:13