健康心理 幸福生活

城市一刻|来源:南宁市逸夫小学2020-12-25 19:22:19|网络编辑:罗娴子

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说到健康,很多人想到的是身体上无疼痛、无器质性疾病等,其实这只是一部分。按照世界卫生组织的定义,健康不仅是没有疾病或羸弱,而是体格、精神与社会适应能力的完全健康状态。

从全球来看,过去几十年精神分裂症等重性精神病的患病率变化不大,但心境障碍(包括抑郁障碍、双相障碍等)、精神分裂症、强迫症等常见精神心理疾病的患病率却显著增加。无论是成年人还是孩子,我们都需要面对来自生活、家庭、社会等各方面影响。日常生活中我们该如何维护心理健康呢?以下给出几点小建议:

1、保持乐观的情绪,热爱自己的学习与工作,善于在生活中寻找乐趣,善于排除不良情绪。

2、把心中的烦恼或困惑及时讲出来,经常帮助别人,助人为乐是一种高尚美德,使自己常处在一种良好心境中。

3、善待别人,心胸大度,以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处,会得到快乐的情绪体验。

4、有广泛的爱好,比如收藏、体育、旅游、音乐等,全身心的投入其中,享受其间的乐趣。

希望各位师生和家长们能正确认识精神心理疾病,让我们在关注身体健康的同时,关注心理健康,正确认识精神疾病。

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