青少年近视率过半!预防近视家长应该怎么做

新闻眼|来源:北部湾在线综合整理2021-07-16 10:27:00|网络编辑:王琳

7月13日,国家卫生健康委召开新闻发布会,介绍儿童青少年近视防控、暑期学生健康有关情况。

国家卫健委表示,为全面评估儿童青少年近视率情况,2020年9—12月我国全面开展了近视专项调查,覆盖全国8604所学校,共筛查247.7万名学生。结果显示2020年我国儿童青少年总体近视率为52.7%。其中,6岁儿童为14.3%,小学生为35.6%,初中生为71.1%,高中生为80.5%。2020年总体近视率较2019年(50.2%)上升了2.5个百分点,但与2018年(53.6%)相比,仍有所下降(下降了0.9个百分点)。

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近视眼看到的世界什么样?(央视新闻)

0~6岁,被忽视的远视力储备!

医生打了个比方:把视力比作银行存款账户的话,保护视力有“少花钱”和“多存钱”两方面的措施。“少花钱”,就是减少玩手机、看电视的时间,这点家长往往非常警惕。但“多存钱”,也就是保证和增加户外活动时间,却常常做得不足。

什么是我们孩子视力账户的存款呢?这里我们需要了解一个概念——远视力储备。

孩子小时候,眼球都是扁扁的,慢慢发育成圆圆的。眼球扁扁的时候,孩子都有点远视,远视程度,就叫远视力储备,就是娃的视力存款。远视力储备没有了之后,眼球如果继续变长,就会变成近视眼。

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在幼儿园体检查视力的时候,很多小朋友的视力不到1.0,就是因为有远视力储备的关系。当然远视力储备也不是越多越好,远视太多了,出现弱视,也是需要及早矫正的。

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判断孩子的正常视力有一个公式:孩子年龄×0.2≈孩子应有视力。比如4岁的娃,正常视力是0.8左右。

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由于发育规律,眼球变长是不能逆转的,远视力储备也只会减少不能增加,我们能做的就是让这个过程慢一点。

户外活动就是延缓眼睛变长的关键措施,有研究发现:保证每天两个小时的户外活动,对延缓眼睛变长有明显的效果。每周在户外多呆一小时,近视的几率降低2%。

已经上学的大孩子,就只能靠家长利用一切机会了,比如:上学放学尽量走路;选择在户外上课的兴趣班;放学后趁有太阳先在外面活动一会儿,等没太阳了再回家吃饭、学习……

预防孩子近视 家长应该这样做!

青少年学习任务重,不仅让家长们大呼“头疼”,更加担心孩子的眼睛,本来孩子就学业压力大,有办法不近视吗?让孩子不近视家长可以做什么!

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  这些有关近视的误区 你踏入了几次?

☒误区1 近视了别带眼镜,戴上就取不掉

解释:眼镜只有一个作用,就是使你的眼睛看得清晰。眼镜对于我们眼睛没有任何伤害,科学研究与临床经验均表明,不戴眼镜近视度数增长速度将会更快。

☒误区2 有很多方法治疗近视,治疗就好

解释:近视是无法治愈的,如果看见“近视包治愈,不好不要钱”之类的广告,不要轻信。

☒误区3 近视度数不高,注意用眼习惯就会变好

解释:近视不可逆,还在身体发育期的孩子一旦近视,在没有特别方法干预的情况下,不但不会降低,而且还会持续增加。

误区4 戴了眼镜,眼睛容易变凸

解释:高度近视会有一定程度的变凸,与正常者对比仅多凸出0.94毫米,并不非常显著。更多的是视觉错觉,误以为通过凹透镜看到的眼睛是正常的大小。

误区5 近视眼镜没坏就一直戴

解释:只要度数有变就需要更换镜片。眼镜在使用一段时间后会产生一定划痕,并且会老化,这会影响我们的视觉质量,容易产生视疲劳。

误区6 近视还有散光

解释:大多数散光取决于角膜的形状。没有散光的人,角膜形状相当于一个篮球的形状;有散光的人,角膜类似于橄榄球的形状。一般散光先天形成,不会持续增加,所以不用担心。

误区7 度数千万不要配那么足,凑合看就行

解释:度数给多少是根据佩戴者眼睛功能情况、佩戴舒适度、矫正方式等因素决定,加减度数有相应的原则,不可随意增减度数。孩子如果佩戴的眼镜与眼实际度数偏差过大,近视度数增加得更快。

☒误区8 眼镜看远戴就行了,看近不戴

解释:近视眼在不戴眼镜的情况下,眼睛可以偷懒,不用变焦就能看清,但是长期偷懒眼睛的功能就会下降。除特殊情况看近不戴外,都建议看远看近均佩戴。

☒误区9 隐形眼镜不能戴,会伤眼睛

解释:隐形眼镜有很多种,但都是近视矫正的一种工具。错误的操作,是有可能会对角膜造成伤害的。如果谨遵医嘱进行验配、使用,是不会出现问题的。所以在验配之前,医生要对配合度不好,或者其他情况不符合隐形眼镜验配条件的进行筛除。

☒误区10 散瞳对眼睛有伤害

解释:散瞳后所产生的瞳孔散大,会出现畏光、视近困难,这些均属正常现象,家长无需担忧,只需要在散瞳后避免强光照射,不要近距离用眼即可。正常剂量的散瞳药很少产生其他副作用,只有极少数儿童会因药物副作用出现一些症状,这时候应立即停药并咨询医生。

小贴士 预防近视,家长可以给孩子多补充以下食物

含维生素A的食物:动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、鸡蛋、胡萝卜、菠菜、苋菜、红心甜薯、南瓜、青辣椒等。

含维生素C的食物:柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等。

含钙的食物:奶制品、虾、贝壳类、豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。

含铬的食物:糙米、麦麸、动物肝脏、葡萄汁、果仁等。

含锌的食物:牡蛎、肉类、肝脏、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。

来源:央视网、人民日报、澎湃新闻、重庆晚报、安徽网、人民健康网

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