【全国爱牙日】爱牙护牙,看看你做对了多少?

News我发喽|来源:北部湾在线综合整理2022-09-20 14:41:00|网络编辑:李惠惠

为啥牙齿不疼也可能得了牙周炎?

啃苹果牙龈出血正常吗?

定期做口腔检查有必要吗?

什么才是正确的刷牙姿势?

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9月20日是第34个“全国爱牙日”,主题是“口腔健康 全身健康”,副主题是“护牙健齿少年强 健康中国民族兴”,其中远离龋病是维护口腔健康的重要一环。统计显示,我国90%以上的成年人有不同程度的牙周病,66%的儿童患有龋齿,这两种疾病是危害我国居民口腔健康的最常见疾病。想要保持口腔健康,良好的刷牙和健康的饮食习惯是基础。

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这些“牙”的知识,你都懂吗?

不疼的牙病也是病

细菌在牙齿周围积聚,这时人体会产生杀灭细菌的免疫反应,造成牙周组织的破坏,牙槽骨会吸收下降,牙龈也会退缩,于是会出现牙龈出血、牙缝变大、牙齿松动的情况,这就是牙周炎。

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牙周组织受到破坏后会自我修复,反复之后牙龈就会产生类似瘢痕的组织,由于瘢痕组织里感觉神经纤维较少,再加上牙齿和牙龈之间有缝隙,炎性物质可从中渗出,所以牙周炎患者并不会感到很疼。

专家提示:牙周炎不可逆,每半年或一年要做一次口腔检查,牙周炎患者不能超过半年。

牙齿敏感是牙周病的表现吗?

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牙齿敏感在医学上被称为牙本质敏感,是牙周病的一种表现。牙神经外面由牙本质包裹着,牙本质外仅有一层薄薄的牙骨质。牙周炎患者的牙槽骨下降,牙根露出后,牙骨质很容易被破坏掉。此时牙本质就容易受到外界的冷热刺激而发生敏感。而细菌附着在牙根表面会产生一些代谢产物,使牙齿更为敏感。

口臭是牙周炎的表现吗?

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牙周炎、精神紧张、不良的生活习惯、吃了味道重的食物、消化道和内分泌疾病,都可能造成口腔异味。

警惕牙龈炎

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堆积在牙齿周围的软垢、食物残渣、细菌等,如果没有及时清理,时间长了就会变成牙结石。牙结石表面粗糙,容易堆积更多的脏东西,此时牙龈颜色会变暗红。如果口腔清洁不到位,牙龈红肿范围会越来越大,导致牙龈炎的发生,表现为刷牙或者咬硬物的时候,牙龈就会出血。

止血牙膏能治疗牙周病吗?

如果使用止血牙膏之后,口腔清洁比以前做得更认真,脏东西都被清理掉了,对牙周病的治疗是有益的。如果不好好刷牙,仅靠止血牙膏来止血,治标不治本,还有可能耽误治疗。

观察牙齿外观能知道是否患有牙周病吗?

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健康的牙龈是粉红色的,质地坚韧。如果牙齿周围有菌斑、软垢、结石,会导致牙龈颜色变深甚至暗红,这就是炎症的表现。时间长了,会造成牙龈的退缩、牙根暴露,从外观上看牙齿变长了、牙缝也变大了,这些都是牙周炎的表现。

得了牙周炎怎么治疗?

牙周治疗首先要定期洗牙,做好牙齿表面清洁;牙根部分的清洁,需要进行牙周刮治。

【全国爱牙日】刷牙这件事儿 你做对了吗?(视频来源:央视网)

刷牙的正确姿势,学起来吧↓↓↓

专家介绍,刷牙讲究“三三”原则,推荐使用巴氏刷牙法,刷干净牙齿的颊侧、舌侧、颌面,一日三餐后建议刷牙,每次刷牙3分钟。

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提倡选择牙线辅助清洁牙间隙

专家提倡选择牙线辅助清洁牙间隙。可以根据个人情况,选择电动牙刷、冲牙器等辅助清洁工具,但要选择适合自己的频率,避免牙龈受伤。

专家表示,日常情况下不建议大家使用漱口水,因为刷牙、用牙线就足以保持正常的口腔卫生。专家还建议,每年至少进行一次口腔健康检查,提倡每年洗牙一次。

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是否有必要经常换牙膏

目前市售的牙膏主要分为普通型牙膏和功效型牙膏两种。普通型牙膏的主要功能是清洁,其成分包括摩擦剂、洁净剂和润湿剂等。其中,摩擦剂占到 30%~55%,它的作用主要是借助牙刷的机械摩擦动作,对牙釉质进行打磨,除去附着在牙齿表面的牙菌斑和牙石,使口腔洁净清爽,同时也能起到一定的美白作用。由于不含药物,因此普通型牙膏不存在耐药性问题。

功效型牙膏是在普通牙膏的基础上加入一定的功效成分,如具有防龋、增白、抑菌和消炎等作用的药物或化学制剂。跟普通型牙膏比,它们具有一些特殊功效,但长期使用同一种功效型牙膏也可能导致一些口腔问题,如:长期使用添加过氧化物辅助美白成分的牙膏容易造成牙釉质损伤,使牙本质小管暴露,导致牙齿敏感。

使用普通型牙膏不存在耐药性问题,可以专情一些;但使用功效型牙膏应注意定期更换,防止过量摄入添加成分而引发口腔问题,所以不妨雨露均沾一些。

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不同年龄段的护牙重点

每个人从胎儿期到成人期再到老年期,护牙是贯穿一生的大事,不同年龄段的护牙重点不同。

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维护口腔健康小贴士

在保护好牙齿的同时,我们也要维护好口腔健康,口腔疾病与许多慢性病,受共同的危险因素影响。比如过量摄入高糖、高脂肪、高盐、低纤维的食物,不仅与冠心病、脑卒中、糖尿病、癌症、肥胖有关,也和龋齿、牙周病等口腔疾病密切相连。我们应该怎么做?↓↓↓

●平衡膳食模式,饮食多样均衡

建立健康的膳食模式,可以同时预防全身疾病和口腔疾病。

饮食多样化是平衡膳食模式的基本原则。

建议平均每天至少摄入12种、每周摄入25种以上食物,多吃五谷杂粮蔬菜水果。

●少喝碳酸饮料,避免牙齿损伤

通常,pH值是反映酸碱度的直接指标,牙釉质脱矿的临界pH值为5.5,碳酸饮料、柑橘类酸性食物pH值低、含糖量较高,可将口腔pH值降低至釉质脱矿的临界pH值以下,对牙齿表面造成直接腐蚀、破坏,从而引发酸蚀症。

另外,这些食物还可以通过微生物发酵糖产生酸性物质,导致牙釉质中的矿物质溶解,引发龋病。

含糖饮料及碳酸饮料摄入过多或睡前喝饮料等习惯,会显著提高儿童青少年患有酸蚀症的危险。建议减少碳酸饮料摄入,以避免对牙齿的损害,日常生活中选择用水代替饮料。

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●多吃瓜果蔬菜,减少烟酒槟榔

瓜果蔬菜含有很多膳食纤维,而膳食纤维是人体所需的很重要的纤维素。经常进食富含钙、维生素 C、纤维素的新鲜蔬菜水果、奶制品及全谷物,可增加咀嚼活动,减少菌斑滞留,促进牙周健康,预防牙周病,同时可以预防龋病、黏膜病及口腔癌。

吸烟是引起口腔癌的主要危险因素,因为烟草与烟气中含有多种有害物质,可导致和促进癌症发生。饮酒容易引发的口腔癌主要有舌癌与口底癌,因为酒与舌和口腔底部的黏膜反复接触,会引起黏膜烧伤并增加对致癌物质的吸收。酒精含量越高,致癌的危险性越大。

此外,槟榔果已经被世界卫生组织列为一级致癌物,咀嚼槟榔是口腔癌的重要危险因素。

维护口腔健康

增进全身健康

这份小贴士

千万要收好

(来源:央广网、央视新闻、人民网、CCTV生活圈)

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