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• 科学控糖，这些食养建议请记下

  要控制血糖，应该吃什么？怎么吃才科学？近日，国家卫生健康委发布《成人糖尿病食养指南（2023年版）》。该指南充分发挥现代营养学和传统食养的中西医各方优势，将食药物质融入合理膳食中，辅助预防和改善糖尿病。糖尿病多与不合理膳食相关“没想到我这个岁数，就得了糖尿病。”35岁的小张前不久体检时查出…

  来源：人民日报海外版  2023-03-24 09:42

• 世界防治结核病日：“痨病”离你我有多远？

  每年3月24日是世界防治结核病日。什么是结核病？如何预防结核病？在本期《1分钟养生课》上，清华大学第一附属医院胸外科主任医师魏慎海为广大网友讲解相关知识。魏慎海介绍，结核病又称“痨病”，曾有“白色瘟疫”之称，迄今为止仍是世界上最致命的传染病之一，鲁迅、林徽因、肖邦、雪莱等知名人物都感…

  来源：人民网  2023-03-24 09:41

• 调养气血四步走（中医养生）

  中医所说的“气”是指使人体器官发挥机能的动力，在生理上具有保持活力、温暖人体防御外邪等功能。“气”就像是人体的“汽油”，推动五脏六腑的运行，使体表保持正常温度，防御各种病毒入侵。中医所说的“血”则有两层含义：一是指西医讲的流动在脉管中的“血液”，具有营养和滋润全身的生理功能。二…

  来源：人民日报  2023-03-24 09:34

• 健康生活方式有助于延缓卵巢衰老

  一般来说，卵巢功能在女性35岁左右会加速衰退，直到绝经时卵巢功能衰竭。很多女性朋友关心，卵巢衰老能否延缓？多项研究提示，健康的生活方式，如日常生活及劳动防护、热量限制、平衡饮食、戒烟限酒、坚持适度锻炼、保证充足睡眠以及放松情绪减少精神压力等，有助于延缓卵巢衰老，推迟绝经的发生。首先，日…

  来源：人民日报  2023-03-24 09:33

• 高脂高糖食物易“上瘾”原因揭示

  巧克力棒、薯片和薯条……为什么人们在超市里一看到这些就“走不动道”？德国马克斯·普朗克新陈代谢研究所与美国耶鲁大学一项合作研究表明，高脂肪和高糖分的食物会改变人们的大脑：如果人们经常吃这些食物，哪怕只是吃得很少，大脑也能“学会”在未来准确地让人们再次摄入这些食物。相关研究22日…

  来源：科技日报  2023-03-24 09:25

• 部分牙膏功效宣称误导消费者 监管新规12月1日起实施

  牙膏既是日用消费品，更是与人民群众健康密切相关的产品。新修订的《化妆品监督管理条例》明确规定：“牙膏参照有关普通化妆品的规定进行管理”。为规范牙膏生产经营活动，加强牙膏监督管理，保证牙膏质量安全，市场监管总局、国家药监局制定了《牙膏监督管理办法》（以下简称《办法》），自2023年12月1…

  来源：人民网  2023-03-24 09:24

• 如何通过饮食预防孩子感染甲流？营养师这样建议

  每年春季是甲流的高发季节，最近一些地方出现了散发病例。儿童自身抵抗力较低，极易感染甲流。如何通过饮食增强儿童抵抗力预防甲流感染？孩子感染甲流后又该如何饮食？天津医科大学第二医院主管营养师边姗姗在接受人民网记者采访时介绍，合理膳食能有效改善人体的营养状况，良好营养是保障机体免疫功…

  来源：人民网  2023-03-24 09:15

• HPV疫苗免费接种再添一地

  江苏省卫生健康委、省教育厅、省妇联近日在南京联合召开适龄女生HPV疫苗接种工作启动会，明确2023年全省将为至少24.67万2009年9月1日以后出生、上半年在校初一女生免费接种国产双价HPV疫苗。这是继广东、福建、海南、江西等省之后，又一个在全省范围内开展适龄女生HPV疫苗免费接种工作的省份…

  来源：人民网  2023-03-24 09:14

• 如何区分花粉过敏和感冒？关键区别在这里

  生活中，有的人一到春天就特别容易“感冒”，除了打喷嚏、流鼻涕、鼻塞外，还伴有鼻痒、流泪等症状。其实，这不是感冒了，而是出现了花粉过敏。网友应该如何区分自己是感冒还是花粉过敏呢？在本期《1分钟养生课》上，重庆市人民医院过敏反应科主任医师周维康向广大网友讲解花粉季过敏的相关知识。花粉…

  来源：人民网  2023-03-24 09:12

• 春季怎样防治过敏症

  春天来了，百花盛开，很多人会出现过敏症状。春季会出现哪些过敏症？如何预防和治疗？记者采访了中日友好医院有关专家。春季过敏症最常见的是过敏性鼻炎。中日友好医院耳鼻咽喉头颈外科副主任刘洋分析，过敏性鼻炎是指鼻子接触外界过敏原所产生的免疫反应，出现的一些临床症状，如鼻涕、鼻痒、流涕、鼻…

  来源：人民日报  2023-03-23 11:05

• “网红”电解质消毒液真有杀菌功效吗

  电解质消毒液的有效成分是次氯酸钠，它是由食盐水经电解后产生的。次氯酸钠是一种广谱消毒剂，也是84消毒液的主要成分，其可以“对付”几乎所有的细菌、真菌、病毒。随着甲流进入高发季，许多人开始格外注意居家环境卫生，对门把手、扶手等重点部位定期进行清洁与消毒。一款名为“电解质消毒液”的…

  来源：科技日报  2023-03-23 11:03

• 北京疾控提醒：大风沙尘天气，呼吸道疾病患者尽量减少外出

  据北京市政府新闻办公室官方微博消息，今天，本市再次迎来大风沙尘天气。北京市疾控中心提醒：呼吸道疾病患者应尽量减少体力消耗、减少外出活动。沙尘天气里，眼睛最容易受伤。北京市疾控中心介绍，如果眼睛有异物感，说明沙尘就在角膜上，采取揉搓等不恰当的处理，就会使沙尘镶嵌在其中，容易发生感染。应…

  来源：人民网  2023-03-23 11:01

• 专家：感染流感病毒应尽早服药 可缩短病程

  近期，不少人被流感困扰，上海市第一人民医院呼吸与危重症医学科专家周新教授22日接受采访时强调，预防流感最有效的办法是接种疫苗，感染流感病毒，应尽早用药，以缩短病程。流感一般指流行性感冒，是由甲、乙、丙三型流感病毒分别引起的一种急性呼吸道疾病，属于丙类传染病。流感在中国以冬春季多见，临床…

  来源：中国新闻网  2023-03-23 11:00

• 最新报告：超八成职场人存在睡眠困扰

  人力资源服务商前程无忧近日发布的《2023职场白领睡眠观察报告》显示，超八成职场人存在睡眠困扰，受访者认为工作是导致睡眠障碍的主要因素。《报告》显示，对于白领来说，主要的三大困扰类型为睡眠浅/易醒(33.6%)、深睡时间太短(29.5%)、入睡困难(27%)。此外，打鼾、缺觉、作息不规律的比例也均在…

  来源：北京日报客户端  2023-03-23 10:54

• 安瓶类产品用不对反给皮肤添负担

  只适合短期内密集修护，不适合日常护肤安瓶类产品用不对反给皮肤添负担在“三八节”大促期间，许多电商平台针对女性用品，都推出了力度较大的促销活动，一些消费者趁机购入了安瓶、面膜等护肤类产品。这几年，安瓶在护肤圈的“风”很大，使用效果更是被吹得神乎其神。相关广告称，其和精华有着相似的功…

  来源：科技日报  2023-03-23 10:19

• 国家化妆品监督抽检年报公布

  化妆品抽样检验是化妆品上市后监管的重要手段，对及时发现化妆品安全风险、依法查处化妆品违法行为具有重要作用。2022年，国家药监局组织在全国范围内开展国家化妆品监督抽检工作，加大对化妆品非法添加禁用原料等违法行为的打击力度，保障公众用妆安全。22日，国家药监局公布了2022年国家化妆品监…

  来源：人民日报  2023-03-23 10:14

• 世界水日|水，怎么用才科学，怎么喝更健康？

  编者按：水是万物之母、生命之源。3月22日是世界水日，科学用水、健康饮水……这些知识，你今天需要特别了解一下！资料来源：《公民节约用水行为规范》《中国居民膳食指南2022》北京青年报

  来源：人民网  2023-03-22 11:14

• 识别那些“吃”出来的抑郁和焦虑

  你知道吗，抑郁和焦虑情绪的发生与饮食有微妙的联系。它们与神经递质的产生密切相关，而神经递质的产生需要足够的营养物质支持，包括氨基酸（色氨酸、酪氨酸和谷氨酰胺）、矿物质（锌、铜、铁和镁）和 B 族维生素（维生素 B6、维生素 B12和叶酸）等。这些营养物质被包含在各种食物中，比如粮谷类食物中含有锌…

  来源：北京青年报  2023-03-22 11:11

• 进入花粉高峰期，花粉过敏怎么办

  专家表示，花粉高峰期前1—2周预防性用药，可减轻花粉高峰期的严重症状；花粉过敏患者在花粉高峰期应尽量减少室外活动，不要迎风走路，避免到公园、野外等致敏花粉量大的区域活动；养成良好的生活习惯，健康饮食、规律作息，早睡早起、不熬夜，在一定程度上也能够减轻花粉期的过敏症状。春日已至。在姹紫嫣…

  来源：科技日报  2023-03-22 11:10

• 春季焦虑症高发 专家：警惕焦虑和抑郁同时发生

  近年来，随着社会的发展及生活压力的增大，抑郁症和焦虑症的发病率有明显上升趋势，焦虑、失眠的人越来越多。这是病吗？是什么原因引起的？它会对人体带来哪些伤害？近日，北京中医药大学附属第三医院原院长、主任医师唐启盛做客“人民好医生”客户端直播间，就此与公众进行科普。唐启盛认为，许多人都会出…

  来源：人民网  2023-03-22 11:08